Luxação (deslocamento nas articulações)

O que é uma luxação?

Um deslocamento de qualquer parte do corpo (normalmente uma articulação) de sua posição normal.Se uma articulação recebe pressão demasiada, os ossos que se encontram nessa articulação podem se desconectados ou deslocados. Normalmente quando isso acontece, ocorre a ruptura da cápsula articular, o rompimento de ligamentos e, com freqüência, lesões dos nervos.

Causas:

A maioria dos deslocamentos é causada por uma pancada, uma queda ou outros tipos de trauma. As convulsões também podem causar deslocamentos.

Tratamento (primeiros socorros):

1. Verifique as vias respiratórias da vítima, sua respiração e circulação. Se necessário, inicie a respiração assistida, RCP ou controle de hemorragias.
2. Mantenha a vítima imóvel e transmita-lhe segurança.
3. Se a pele apresentar um ferimento devido a um osso fraturado ou se você suspeita que possa haver um osso fraturado por baixo da pele, tome as medidas necessárias para prevenir infecções. Não respire sobre a ferida, não lave ou toque nela. Cubra o ferimento com uma compressa esterilizada antes de imobilizar a lesão.
4. Faça uma tala ou um suporte para o ferimento na posição em que o encontrou. Certifique-se de imobilizar a área tanto acima quanto abaixo da articulação lesada e de verificar a circulação sangüínea na área afetada após sua imobilização. Compressas de gelo poderão ser aplicadas para diminuir a dor e o inchaço. Para verificar a circulação, examine o pulso radial no punho ou pressione com firmeza a pele na área afetada – ela deve ficar branca e depois de 2 segundos adquirir uma tonalidade rósea.
5. Tente evitar o choque. Deite a vítima na posição horizontal, erga seus pés cerca de 30 centímetros e cubra a vítima com um casaco ou cobertor. Não mova a vítima se houver suspeita de lesões na cabeça, costas ou pernas.
6. Procure assistência médica.

Não se deve:

• mover a vítima a menos que a área afetada esteja completamente imobilizada
• mover uma vítima que esteja com os quadris, a pélvis ou a parte superior da perna lesada, a menos que seja absolutamente necessário. Se você precisar mover a vítima imediatamente, utilize a técnica de improvisar uma maca com as roupas
• tentar endireitar um osso ou articulação deslocados ou mesmo mudar sua posição
• tentar comprovar se um osso ou articulação lesados estão se movendo adequadamente
• dar nada para a vítima ingerir
Procure imediatamente assistência médica de emergência se:
• a vítima apresentar um deslocamento, um osso fraturado ou se houver hemorragia grave
• sozinho você não conseguir imobilizar totalmente a lesão no local do acidente

Prevenção:

o    Proporcionar um ambiente seguro para as crianças pequenas.

o    Ensinar medidas de segurança. Ajude as crianças a aprender como cuidar de si mesmas.

o    Supervisione cuidadosamente as crianças. Não existe subtituto para uma supervisão adequada, não importa o quão seguro pareça o ambiente ou a situação.

*A cicatrização dos ligamentos adjacentes à articulação deslocada leva de 3 a 6 semanas.

Exercícios de SRF e SRM (CMF1)

Exercícios de Memorização CMF1 (para imprimir)

Pinte os Testículos , Canais deferentes e o Epidídimos.

Globo Repórter 11-03-2011 Epidemia de obesidade.

  Orientações Nutricionais Para Perda De Peso

Recomendações:

• ·       Mastigar bem os alimentos;

• ·       Comer devagar e saborear cada garfada;

• ·       Fracionar a dieta em 5-6 refeições/dia (3/3h);

• ·       Evitar comer fora dos horários estabelecidos;

• ·       Substituir o açúcar pelo adoçante artificial;

• ·       Dar preferência às carnes de boi magras, retirando toda gordura visível ou às carnes brancas (peixes, frango, peru);

• ·       Preparar os alimentos em forma de assados, no vapor, grelhados, refogados ou ensopados;

• ·       Evitar as preparações com molhos e queijos gordurosos, e as frituras;

• ·       Dar preferência ao leite desnatado, queijos magros (ricota, cottage, minas);

• ·       Evitar o uso de óleo ou azeites para temperar saladas. Tempere com limão ou vinagre e temperos naturais (salsa, cebolinha, orégano, manjericão, etc.);

• ·       Usar óleo de origem vegetal nas preparações culinárias, em pequena quantidade, tais como: soja, girassol, milho, etc.

• ·       Preferir frutas com maior teor de água: melancia, melão, abacaxi, kiwi, laranja, tangerina, limão;

• ·       Pães, biscoitos e cereais integrais;

• ·       Seguir rigorosamente a dieta e as recomendações prescritas;

• ·       Praticar atividade física regularmente.

Comer com mais freqüência:

• ·       Alimentos com poucas calorias (cru refogado ou no vapor);

• ·       Vegetais folhosos (alface, almeirão, couve, rúcula, agrião, tomate, palmito, rabanete, etc.);

• ·       Legumes (abobrinha, abóbora, vagem, chuchu, quiabo, etc.);

• ·       Frutas com casca e bagaço;

• ·       Chás suaves (erva-doce, cidreira, hortelã, camomila, etc.) com adoçantes.

Evitar

• ·         Jejuns prolongados, pular refeições;

• ·         Substituir as refeições por lanches rápidos;

• ·         Cozinhar com fome, comer assistindo TV;

• ·         Cereais industrializados refinados: arroz, pão, biscoito preparado com farinha de trigo branca;

• ·         Frituras: batata, mandioca, ovo, salgadinhos, pastel, carnes a milanesa, etc.;

• ·         Doces: açúcar, doces caseiros e industrializados, bolos, tortas, sorvetes, chocolate, bombom, rapadura, mel, geléia, chicletes, balas, etc.;

• ·         Carnes gordas: cupim, rabada, picanha, contrafilé, carne de porco, bacon, pele de frango e peixe, etc.;

• ·         Laticínios integrais: leite e iogurte integrais, queijos amarelos, creme de leite, nata;

• ·         Bebidas: garapa, refrigerantes, bebidas alcoólicas;

• ·         Embutidos: lingüiça, salame, salsicha, presunto, mortadela, apresuntado;

• ·         Preparações como: strogonoff, pizza, lasanha, sanduiches, cachorro quente, feijoada, churrasco;

• ·         Outros como: biscoitos recheados e amanteigados, abacate, coco, amendoim.

*Laura Toledo        *Karla Castro

*Nutricionista         *Acadêmica de Nutrição

Clínica de Nutrição

Faculdade de Nutriçao- Universidade de Cuiabá Av.Beira Rio, 3100-Jardim Europa(65) 3363-1299

A nutricionista Caroline Fernandes e o endocrinologista Geraldo Santana, do Instituto Mineiro de Endocrinologia, falam sobre a importância do metabolismo no emagrecimento e dão dicas de como acelerar a taxa metabólica.
http://www.endocrinologia.com.br/

Verdades e Mentiras das Dietas

E o que há de verdade e o que há de crendice nas dietas? Aqui vão alguns exemplos. 

Verdades:

- alimentos funcionais na prevenção de doenças. 
- fibras auxiliam no tratamento da obesidade. 

Mentiras:

- passar um dia apenas ingerindo líquidos, emagrece.
- tomar suco de limão pela manhã, em jejum, emagrece.
- tirar todo carboidrato da alimentação, emagrece.

A dica que especialmente recomenda para baixar o peso é a tranqüilidade e bom senso, que são caracterizados por uma alimentação equilibrada, com oferta de todos os grupos de alimentos, porém com quantidades definidas. Uma dica importante que Priscilla aponta, principalmente para adotar um hábito alimentar mais adequado, é fracionar as refeições de cinco a seis vezes ao dia, sem esquecer a atividade física. 

Para se manter saudável, basta ingerir a quantidade calórica que o corpo precisa, buscando qualidade e diversificação entre os alimentos, harmonia nas cores, textura e sabor. 

Por que ir ao nutricionista e com que freqüência? A grande procura do profissional nutricionista, relata Priscilla, é para obter perda de peso. Atualmente as pessoas estão se conscientizando mais da importância do nutricionista e a procura vem aumentando dia após dia.

No entanto, nem tudo pode estar acontecendo dessa forma dentro de um spa, revela. Alguns spas não seguem a linha de reeducação alimentar, renovando os hábitos do indivíduo para que possam ocorrer mudanças. 
Simplesmente oferecem dietas de baixas calorias, em que o indivíduo perde peso momentaneamente. No entanto, assim que retoma a sua rotina, ele volta a engordar novamente. Isso acontece porque ele modificou sua alimentação durante um certo tempo, em geral insuficiente para assimilar mudanças reais no seu comportamento alimentar.
Um regime de proibições e severas restrições influencia muito no humor, pois o ato de comer é prazeroso. Por isso, um regime severo não deve ser feito sem acompanhamento e sem apoio.
Uma nova tendência na área é o home care, onde o paciente é atendido em seu próprio domicílio. O atendimento hospitalar chega até ele proporcionando conforto e melhor resposta do paciente ao tratamento, uma vez que conta com o conforto e referência do próprio lar.

Perfil do Nutricionista

• Planeja e pesquisa a utilização científica dos alimentos.
• Supervisiona os regimes alimentares destinados à recuperação e manutenção da saúde do homem.
• Organiza e acompanha programas de nutrição, identificando as carências dietéticas das comunidades para corrigí-las cientificamente.
• Elabora programas de educação alimentar baseados na composição química e nas modernas técnicas de preparo, conservação e higiene dos alimentos.
• Pode atuar em diversas áreas, como no magistério do ensino médio, ensino técnico e em treinamento para empresas do ramo alimentício, desde que curse paralelamente as disciplinas de Licenciatura.
• Na área administrativa, presta assessoria e administra programas e sistemas industriais e comerciais voltados à alimentação
• Pode desenvolver pesquisas em diversos laboratórios de análise de alimentos.
• Elabora e supervisiona serviços de nutrição em diversas instituições voltadas à Saúde Pública.